整理时间：2023年9月6日 小学语文功底
整理总结：郑师傅乒乓
目前武器：底板-银河谭瑞午午碳；正手-普狂黑色38/39/40在测试中；反手-红色大维生胶388C-1 厚度1.2
银河谭瑞午午碳底板
早上临近5点就醒了睡不着，利用这宝贵的时间把这一年来我对乒乓球的探索和踩过的坑，以日记的形式做一个总结：
近几日，我换了球拍和胶皮之后，慢慢找回反手打生胶的信心，通过试打之后我发现反手生胶可拉可拧可弹可搓（只是现在还不熟练，失误率比较高，这不影响我的信心）甚是舒服，在5日小试牛刀效果还不错（和球友打了4场，4:0赢了，前几日都是我输），快结束的时候翻车了，但输赢也正常，不影响我的信心和改颗粒的决心。
乒乓球是我国的国球，有近1亿的爱好者，能成为一名乒乓球球痴，我深感荣幸，只有对乒乓球的狂热才有不断精进的动力，每当夜幕降临在球馆里挥洒汗水，那种酣畅淋漓的感觉，只有亲身经历者才能体会其中的奥妙。
之前有不少球友称呼我为“球痴”我也就欣然接受，其实我对乒乓球的热爱和痴迷程度还远远不够，相较于专业运动员一天七八个小时训练，我平均一天的运动量还不到一个小时（好些时候一个月才打两三回，就是在抖音上学习从不间断），因此水平上不去也没什么好抱怨的，毕竟我们是业余的。
打乒乓球的人，都是好胜的，小到五六岁的小朋友，大到七八十岁的资深球迷，嘴上说着输赢不重要，但凡赢球心里都是美滋滋的，输了还要再来，从不承认失败只承认失误和状态不好，这就是乒乓球的魅力，磨炼意志强健体魄，提高抗压和受挫能力，最重要的还可以广交好友。
对于打乒乓球的好处，这里就不过多阐述，感兴趣的可自行查阅资料，接下来进入正题，跟大家唠嗑唠嗑我这一年的探索之旅。
我是在2020年12月底观看比赛中，看到有个女子颗粒打的很好，有点半专业的味道，经过咨询得知对方打的是生胶，让我有了尝试反手打生胶的想法，通过分析自己的打球特点：我属于那种轻巧型，主打技巧和变化，很难靠力量取胜，女子的打法比较适合我。纯木底板39度普狂我都觉得硬，因此很难通过爆冲打赢对方，打乒乓球就跟武功一样唯快不破，借力打力四两拨千斤，经过一段时间的思索和挣扎，终于在2021年1月份买了第一块大维388C-1 厚度1.8的生胶胶皮，开始了我反手颗粒的乒乓之路。
打乒乓球要分清自身的优缺点，不要拿自己的弱点和对方硬拼。
起初我改打生胶的阻力还是挺大的，主要一点是大家觉得年轻人不要使用颗粒等年龄大了再改，可我不这么认识，我觉得现在改颗粒，等以后年龄大了，大家想改颗粒时，我已经比别人多了几年打颗粒的经验，我那时候就是师傅了。
打生胶哪有那么简单，身边认识的球友有的打了半年就改回反胶，有的打了几年也改回反胶或长胶，我改生胶的这2年半时间经历了很多波折，一有赢球我就觉得生胶很适合自己，一输球就否定自己，觉得还是打反胶好，来来去去反反复复，前后买了不少胶皮和底板。这一年多我尝试改回反胶打了个把月，正胶打了三四个月。
2021年通过试打不同厚度的大维生胶，发现同一厚度不同颜色的海绵性能也有差异，红色生胶和黑色生胶都不大一样，最终我选定黑色大维生胶388C-1 厚度1.6，底板没有变更把之前使用的斯帝卡传奇OC拿来继续使用。
改打生胶的一年左右，开始取得了一定成绩，有次比赛中3:0赢了一个县级的中年组高手，也陆陆续续赢了一些之前打不赢的球友，去万通比赛也拿了几次奖，但很快就遇到瓶颈期，反手生胶的弹击和接发球很差，失误率偏高，不得不开始寻找突破。
2022年5月到2023年9月这一年多时间我换了3块底板，还有很多胶皮（有反胶、生胶、正胶、长胶）各种尝试，在这个过程中我知道了球拍和胶皮的不少知识，知道了底板分纯木、外置和内置，之前只知道碳素底板也没玩过；胶皮还有粘套和涩套，以前我是不知道涩套这种胶皮，有见过没过多留意；现在对底板的夹层和木材也有了解欲望，逐渐倾向于研究如何分析不同的打法搭配不同的底板和胶皮。
前后换的三块拍子：
1、斯帝卡CL cr：感觉球拍比较软，力道不足，大球时代讨不到便宜。
2、蝴蝶王vis：反手推挡不错，上台后质量挺足的，就是感觉太弹，出球速度快，自己的反应和还原来不及，遇到比赛的时正手失误率偏高，最终觉得这块拍子不适合自己。
蝴蝶VIS底板
3、银河谭瑞午午碳：试打阶段，反手手感很好不丢球，感觉拉球挺轻松的，搓球不容易冒高，好摆短；由于是内置底板正手防守还行，持球时间长，就是感觉球拍比较轻，力量比较小，可能习惯了之前用蝴蝶王vis的那种发力，偏重于撞击失误率还是有的，个人觉得这个拍子正手比较适合摩擦。
乒乓球的探索过程，也是个人思想不断成熟的过程。
我正手在拉球进攻的时候，明显感觉到自己没有充分放松，大臂僵硬蹦紧，导致失误率偏高，好些不该失误的球丢了。从现在开始，要告诉自己打球时刻保持放松，放松是正手提高命中率的关键。
业余球友本身步法和动作就不专业，进步的空间有限，很多人求胜心切，通过各种手段提高比赛成绩，这是无可厚非，在进步的过程中要是可以找到合适的打法，必将事半功倍。
2023年6月比赛
对于业余球友打颗粒的一点经验之谈：
对于初学乒乓球的爱好者，建议从反胶开始学起，反胶的上台率和容错率还是很高的，旋转规律也比较稳定；
打反胶的初学爱好者，刚开始不宜和颗粒胶练球和打比赛，容易把动作和框架打乱掉；
初学爱好者，在选拍方面从纯木底板开始打起，胶皮选择软一些，持球感好；
喜欢打直拍不想改横拍的球友，可以搭配一面颗粒作为过渡，单面直拍照顾面积比较小，跑动起来太累；
打颗粒要降低重心，身材比较矮小，力量不足的球友更适合改颗粒；
反手喜欢弹击，拉球不好的球友，可以尝试打打颗粒，从正胶先开始适应；
改颗粒不能操之过急，没有两三年时间，不要轻易言败；
有机会就拜师请教，名师指点一招，胜过十年苦练；
打颗粒个人推荐使用7层纯木和内置底板，好练基本功；
重心要低，身体迎前，靠近球台，切勿退台。
最最重要，兴趣是最好的老师。
打生胶的困点难点：截止目前，还不大明白如何用手背发力，这是未来要突破的技术难关，求大神有缘点播一二，让我也涨2个球。
以上是本人近段时间的学习报告，期待与更多球友切磋球艺。